Nawyki żywieniowe a zdrowie zębów

dieta1
Czy to, co jemy i kiedy jemy wpływa na zdrowie naszych zębów? Jak najbardziej, a czasem właśnie nawyki żywieniowe powodują, że nasze zęby wyglądają lepiej lub gorzej. Właściwa dieta wpływa na zachowanie zębów w zdrowej kondycji. Automatycznie, picie alkoholu, kawy, czy palenie papierosów powoduje, że zęby będą szare, zżółkną i będą podatne na wszelakie choroby. Dieta jest bardzo ważna dla wyglądu i kondycji zdrowotnej naszych zębów. Aby mieć piękne i zdrowe żeby nie trzeba całkowicie rezygnować ze słodyczy czy ulubionej kawy, ale jednocześnie należy zadbać o właściwą higienę jamy ustnej, która zneutralizuje negatywny wpływ przysmaków na zdrowie naszych zębów.

Produkty bogate w wapń

Jeśli chcemy mieć silne, zdrowe zęby, w naszej diecie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w wapń. Dzięki nim zęby będą stabilne i będą znakomicie spełniać swoje zadania. Wapń jest budulcem kości, a zęby to także kości, stąd też bogactwo tego pierwiastka w naszej diecie jest wyjątkowo ważne. Do produktów zawierających dużo wapnia zalicza się:
• Kefiry,
• Maślankę,
• Sery,
• Ryby wędzone,
• Konserwy rybne,
• Jogurty,
• Warzywa strączkowe,
• Figi,
• Mak i nasiona sezamu.
Wprowadzenie do diety tychże produktów zapewni zębom solidną podstawę do utrzymywania korzystnej kondycji zdrowotnej.

Słodkości w diecie?

Jeśli nie potrafimy, albo po prostu nie chcemy odmówić sobie słodyczy w diecie, powinniśmy zadbać o to, aby po zjedzeniu słodkiej rzeczy umyć zęby dobrą pastą, np. pastą Ajona, likwidującą do 100% bakterii chorobotwórczych bytujących w naszej jamie ustnej. Dzięki temu będziemy mogli jeść słodycze, ale z drugiej strony dobrze zadbać o zęby. Jeśli zaniedbamy higienę jamy ustnej możemy być pewni, że po jedzeniu słodkich i lepkich produktów, nasze zęby z czasem zaczną być kruche, łamliwe i pełne ubytków. Ich wygląd będzie zaś daleki od doskonałości.